Kesalahan yang sangat umum dari seseorang yang ingin menurunkan berat badan adalah berolahraga tetapi tidak mengubah kebiasaan makan mereka. Cara yang sehat untuk menurunkan berat badan atau bahkan hanya menjaga berat Manfaat Makanan Berserat Tinggi badan Anda adalah dengan menggabungkan olahraga dengan makan makanan yang tepat.
Tahukah Anda bahwa ada makanan di luar sana yang merupakan pembakar lemak alami? Sebagian besar makanan pembakar lemak tinggi serat dan memiliki kolesterol rendah atau tidak sama sekali. Banyak yang memiliki sifat khusus seperti antioksidan dan bahan kimia yang membantu kemampuan tubuh untuk membakar lemak. Harga Jual Flimty Fiber Murah Berikut adalah 15 makanan pembakar lemak:
1. Almond menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat. Ini kaya akan ALA, asam lemak omega-3 yang membantu pembakaran kalori.
2. Asparagus mengandung asparagin yang membantu memecah timbunan lemak dalam sel. Ini juga memiliki bahan kimia yang memecah asam oksalat, yang merekatkan lemak ke sel, sehingga mengurangi kadar lemak.
3. Kacang membuat Anda merasa kenyang lebih cepat. Mereka kaya serat larut yang menurunkan kadar LDL dan tinggi protein.
4. Blueberry kaya akan antioksidan. Mereka mengubah cara tubuh menyimpan lemak dan menggunakan glukosa.
5. Brokoli adalah makanan kaya serat yang tinggi vitamin A, C, kalsium, folat dan karoten. Sayuran ini membantu mengurangi estrogen buruk, yang pada gilirannya meningkatkan hormon pembakaran energi alami.
6. Kubis sangat rendah kalori namun kaya serat, vitamin C dan nutrisi lainnya. Ini adalah diuretik alami yang menghilangkan limbah tubuh.
7. Kembang kol tidak mengandung lemak. Ini mengandung tingkat tinggi folat, vitamin C dan serat.
8. Cabai rawit mengandung capsaicin kimia yang memicu luka bakar termodinamika. Ini membakar kalori dan mencegah penyimpanan lemak.
9. Bawang putih, diuretik alami, membantu memecah timbunan lemak dalam tubuh serta menurunkan kadar kolesterol.
10. Grapefruit rendah kalori tetapi tinggi serat, folat, dan vitamin. Ini meningkatkan kadar insulin, yang pada gilirannya membuat Anda merasa lebih kenyang.
11. Teh Hijau mengandung EGCG, antioksidan kuat yang mempercepat pembakaran kalori. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Journal of Clinical Nutrition, ketika diminum setiap hari, itu meningkatkan metabolisme yang berarti penurunan berat badan. Ini juga membantu hati dalam detoksifikasi estrogen yang meningkatkan kemampuan untuk membakar lemak.
12. Daging tanpa lemak tanpa lemak yang terlihat adalah sumber protein yang bagus. Tubuh membakar lebih banyak kalori karena daging lebih sulit dicerna dibandingkan dengan makanan lain.
13. Produk susu rendah lemak mengandung kalsium yang tinggi. Susu rendah lemak dan yogurt memiliki kadar kalsium tinggi yang meningkatkan laju metabolisme.
14. Salmon, sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik, membantu menurunkan leptin. Hormon ini secara langsung mempengaruhi metabolisme. Semakin rendah leptin, semakin banyak lemak yang dibakar.
15. Biji-bijian utuh dan sereal seperti barley dan oat mengandung serat. Serat bertindak seperti sapu yang secara alami menyapu lemak tubuh.
Ada makanan pembakar lemak alami lainnya di langit-langit Ibu Alam. Lima belas ini mungkin berada di urutan teratas daftar makanan terbaik untuk membakar lemak. Lain kali Anda merencanakan makanan Anda, sertakan makanan pembakar lemak ini untuk Anda yang lebih sehat dan lebih ramping!
0 Comments